Добрый день, Сергей.
 
В помощь Вам на сайте есть статья о витаминах для спорта и несколько видео на тему спортивного питания и витаминов vitaminix.ru/….
Но что касается кальция - ввести его в организм искусственно в достаточном количестве - это головная боль медиков всего мира!Дело в том, что из всех микроэлементов именно кальций сложнее всего ввести искусственно. Он лучше всего усваивается только из продуктов. Альтернативы практически нет. Все остальное -  просто маркетинговые фишки, чтобы люди покупали препараты по астрономическим ценам, которые того не стоят. Любой медик, который не зарабатывает на биодобавках, скажет Вам то же самое. Есть препараты с кальцием, которые в чем-то эффективны, но слишком уповать на них не стоит. Более детально ответить на Ваши вопросы сможет только хороший доктор.
 
Спасибо за вопрос и будьте здоровы.