Видео и передачи для потребителей Для чего нужны витамины?
Витамины помогают обмануть возраст
Задать вопрос доктору
Новости из мира витаминов
Витамины в природе
Полезные микроэлементы
Витамины и микроэлементы в продуктах
Классификация витаминов
Аптеки Витамин A
Витамин B1
Витамин B2
Витамин B3
Витамин В4 (Холин)
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B9
Витамин B12
Витамин С
Витамин D
Витамин E
Витамин F
Витамин H
Витамин K
Витамин Р
Витамины N и U
Витамины и правильное похудение
Витамины и образ жизни
Витамины для женщин
Витамины для мужчин
Витамины для детей
Минералы для детей
Витамины для пожилых людей
Витамины для беременных и кормящих матерей
Витамины для красоты
Антидепрессанты на тарелке
Витамины для спорта
Потребность в витаминах
Гиповитаминоз и авитаминоз
Гипервитаминоз
Совместимость витаминов
Аллергия на витамины
Кулинарная обработка продуктов
Витамины в пилюлях или в продуктах?
Неизвестные сведения о витаминах
Реклама на сайте
О проекте


Витамин D
Азбука витаминов

Описание. Жирорастворимый витамин. Более правильно было бы говорить о витаминах группы D. Она включает в себя пять витаминов – D1, D2, D3, D4, D5. Наиболее важен для человека витамин D3, который называется кальциферол. В медицине препараты витамина D применяются в профилактических целях, для лечения рахита, некоторых заболеваниях кожи. Однако избыточное поступление в организм витамина D может вызвать отравление, являющееся серьезным осложнением передозировки препарата, особенно для детей. Противопоказаниями для назначения препаратов витамина D являются заболевания органов пищеварительной системы, сердечная недостаточность, острые респираторные заболевания, инфекционные болезни. Летом при достаточном количестве солнечных дней препараты витамина D обычно не назначают.

Действие. Витамин D необходим для роста организма, особенно зубов и костей. Способствует усвоению фосфора и кальция. Избыток кальциферола ведет к повышению содержания кальция в крови и отложению его в мягких тканях.

Суточная норма. 200 – 500 МЕ (микроединиц). Потребность в витамине D увеличивается у людей, чья деятельность связана с работой под землей (шахтеры, работники метрополитена), а также у жителей Севера во время полярной ночи.

Азбука витаминов

Источники. Содержится в яичных желтках, печени рыб и животных, сливочном масле, икре. Незначительные количества витамина D обнаружены в грибах и некоторых высших растениях. Вырабатывается под воздействием солнечного света в организме.

Последствия при недостатке. Недостаточность витамина D в организме вызывает у детей заболевание, которое носит название рахит. Рахитом страдают дети, живущие в областях, где мало солнечных дней. Возраст, в котором дети наиболее подвержены рахиту – от трех месяцев до двух лет. Для предотвращения заболевания рахитом ребенок должен быть обеспечен нормальным питанием. Иногда, начиная с 4-5 месяцев, врач назначает препараты витамина D.

Если ребенок беспокоен, плохо спит, у него выпадают волосы на затылке – возможно, это начальные признаки рахита. У детей, больных рахитом, поздно прорезываются зубы, долго не закрывается большой родничок (в норме он зарастает к году или в начале второго года жизни), они отстают в физическом и психическом развитии от сверстников. Для девочек рахит особенно опасен, так как может вызвать неправильное развитие костей таза, что в дальнейшем отрицательно скажется на течении беременности и родов.

Своевременная диагностика и лечение рахита помогут предотвратить тяжелые последствия и быстрее достигнуть полного выздоровления.

Иллюстрацией к тому, насколько важен витамин D для организма, может послужить случай, описанный в одной из книг известного зоолога и писателя Джеральда Даррелла. В его зоопарке обезьяны заболевали параличом и погибали. Ветеринар высказала предположение, что болезнь вызвана недостатком фосфора в организме. Но животные получали достаточное количество фосфора вместе с кормом. Догадавшись, что организм обезьян по какой-то причине не усваивает фосфор, врач предложила сделать больным животным инъекции витамина D3. И произошло чудо! Вскоре наступило улучшение, а через месяц обезьяны полностью выздоровели.

Содержание витамина D в различных продуктах

Вид продукта Содержание витамина D
в мкг на 1г продукта
Тресковая печень 1,3
Печень крупного рогатого скота 0,01
Сливочное масло 0,015
Молоко 0,01
Яичный желток 0,035
Пивные дрожжи 50

Перепечатка, использование и цитирование материалов сайта без согласования с администрацией КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ.
Мы периодически проводим проверку на предмет воровства статей и пользуемся услугами адвокатской фирмы, специализирующейся на защите авторских прав!
Copyright © 2010 - О проекте www.vitaminix.ru info@vitaminix.ru