В пожилом возрасте прием витаминов имеет особое значение:

• Уже не та, что раньше, физическая активность. При этом и затраты энергии становятся другими. Начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Происходит уменьшение выделения желудочного сока и перистальтики кишечника.
• Все чаще проявляются сердечные заболевания, гипертония, атеросклероз.
• Железы внутренней секреции меняют темп работы, что сказывается на работе гормонов крови.
• Все больше риска заболеть желудочно-кишечными заболеваниями, так как функция всасывания пищи тоже замедляется. Возникает гиповитаминоз.

Специальный комплекс витаминов улучшит самочувствие пожилой леди или джентльмена, укрепит костно-мышечную, сердечно-сосудистую и нервную системы, продлит активную жизнь даже в глубокой старости. Поливитамины для пожилых  нормализуют сон, укрепляют суставы, помогают пищеварению.

Каждый день на столе пожилых людей должны быть овощи и фрукты – именно они нормализуют обмен холестерина. Необходим витамин Д3, который способствует усвоению фосфора и кальция.

Становится с возрастом сухой и тонкой кожа, на ней все больше морщин. Поэтому в комплекс витаминов должны входить:

1. Витамин А (жировой обмен, дыхание тканей).
2. Витамины группы В (нервная система, кожа, сопротивляемость к заболеваниям).
3. Витамин D (профилактика остеопороза).
4. Витамин Е (восстановление работоспособности, профилактика катаракты, диабета).
5. Витамин Н (нормализация пищеварения).
6. Фолиевая кислота (выработка эритроцитов, улучшение кровообращения).

Многие фармацевтические компании предлагают хорошие комплексы витаминов для пожилых людей. Следуйте инструкции по применению, соблюдайте предписания врача и будьте здоровы!

Валентина Васильева, 19.03.2016
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов!

Дополнительный прием витаминов и добавок при занятиях спортом - очень актуальная тема, вокруг которой ходит множество непроверенных слухов и мифов. Стоит ли принимать протеиновые добавки и креатин? В каком количестве? Какую пользу это даст? Обо всем этом вы узнаете из данного видеораздела. Жмите сюда.

Кальций: польза, природные источники, чем грозит его недостаток в организме.

Кальций и его соли - это основной строительный материал, из которого состоят наши кости, зубы и ногти.
Кроме того, в нем нуждаются мышцы. Достаточное содержание кальция необходимо для уменьшения проницаемости сосудов, обмена веществ, повышения сопротивляемости организма интоксикациям и инфекциям. Чтобы узнать о кальции всю подноготную, жмите сюда.

Витамины и национальные традиции в питании

Японцы и китайцы едят мясо и овощи с рисом. У испанцев хит в меню - морепродукты и томаты. На Украине - борщ и сало, на Руси - щи да каша. И это правильно.
Чтобы сохранить надолго свое здоровье, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать в питании национальные традиции, при которых потребность в витаминах удовлетворяется не заморскими фруктами, а своими, родными. Подробности здесь.

Как сочетать продукты, чтобы достичь максимальной пользы

В США сейчас популярно течение synergy food, приверженцы которого считают, что пить чай нужно только с лимоном, салаты заправлять натуральным йогуртом, а мясо есть с капустой брокколи.
Этому постулату есть научное объяснение. Оказывается, для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов желательно придерживаться определенных сочетаний продуктов. Есть как минимум семь полезных вариантов. Жми сюда.

Цитрусовая диета

В зимние холодные дни наш организм так нуждается в витаминах легкости и бодрости. Нам могут дать это цитрусовые, у которых среди полезных элементов есть специфические «вещества стройности».
Статья о калифорнийской экспресс-диете, о пользе цитрусов для здоровья и о мягкой апельсиновой разгрузке посвящена всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Аптеки

Внимание! На сайте появился каталог аптек!
Теперь вы можете ознакомиться с ассортиментом витаминов, предлагаемых представленными на сайте аптеками. Жмите сюда.