Видео и передачи для потребителей Для чего нужны витамины?
Витамины помогают обмануть возраст
Задать вопрос доктору
Новости из мира витаминов
Витамины в природе
Полезные микроэлементы
Витамины и микроэлементы в продуктах
Классификация витаминов
Аптеки Витамин A
Витамин B1
Витамин B2
Витамин B3
Витамин В4 (Холин)
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B9
Витамин B12
Витамин С
Витамин D
Витамин E
Витамин F
Витамин H
Витамин K
Витамин Р
Витамины N и U
Витамины и правильное похудение
Витамины и образ жизни
Витамины для женщин
Витамины для мужчин
Витамины для детей
Минералы для детей
Витамины для пожилых людей
Витамины для беременных и кормящих матерей
Витамины для красоты
Антидепрессанты на тарелке
Витамины для спорта
Потребность в витаминах
Гиповитаминоз и авитаминоз
Гипервитаминоз
Совместимость витаминов
Аллергия на витамины
Кулинарная обработка продуктов
Витамины в пилюлях или в продуктах?
Неизвестные сведения о витаминах
Реклама на сайте
О проекте


Витамин F
Азбука витаминов

Описание. Был открыт в 1928 году. Представляет собой комплекс ненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой. Название происходит от английского слова «fat», что значит «жир». Является комплексом из нескольких жирных кислот. Человек получает витамин F извне, так как в организме он не синтезируется. Витамин неустойчив к нагреванию и действию солнечного света. В медицине витамин F применяют для профилактики и лечения атеросклероза, а также некоторых кожных заболеваний, в том числе угревой сыпи. Входит в состав кремов для увлажнения кожи и профилактики появления ранних морщин, а также в состав различных лечебных масок для волос для придания волосам гладкости и блеска, облегчения расчесывания. Витамин F иногда называют «витамином молодости», так как он обеспечивает здоровье коже и волосам. Кремы, в состав которых входит витамин F, могут также применяться для защиты кожи от воздействия солнечных лучей, а также для нанесения на кожу для предотвращения чрезмерного шелушения в летнее время.

Азбука витаминов

Действие. Витамин F способствует усвоению жиров, влияет на репродуктивную функцию. Оказывает противовоспалительное действие. Обеспечивает хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Способствует заживлению ран. Витамин F необходим для нормального образования грудного молока. Немаловажным свойством его является также способность превращать холестерин в растворимую форму и тем самым выводить его из организма. Принимает участие в построении клеточных оболочек, защищает кожные покровы от проникновения болезнетворных микроорганизмов. Удерживает в коже влагу, способствуя сохранению эластичности кожи. Входит в состав лечебных и косметических препаратов, предназначенных для ухода за кожей. Витамин F в составе таких мазей и кремов способствует очищению кожных пор и препятствует росту бактерий, вызывающих появление угревых высыпаний. Витамин F – обязательный компонент лечебных противосеборейных шампуней. Если ногти тусклые, легко расслаиваются и крошатся, можно смазывать их специальным лечебным кремом, который тоже содержит витамин F. Последнее время в косметике широко применяются так называемые «шоколадные обертывания» с использованием порошка какао. Витамин F, содержащийся в нем, улучшает состояние кожи тех, кто страдает целлюлитом.

Азбука витаминов

Суточная норма. До 10 мг для здорового человека, при поражениях печени до 100 мг. В 20 г растительного масла содержится суточная норма витамина F.

Источники. Витамин F находится в рыбе, орехах, фруктах, семенах подсолнечника, растительном масле. Витамином F богато масло какао.

Последствия при недостатке. Недостаток витамина F прежде всего отражается на состоянии кожи и ее производных. У человека, страдающего дефицитом витамина F, тусклые секущиеся волосы, сухая шелушащаяся кожа, ломкие слоящиеся ногти. Со стороны внутренних органов авитаминоз F вызывает расстройства нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов!

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов! Дополнительный прием витаминов и добавок при занятиях спортом - очень актуальная тема, вокруг которой ходит множество непроверенных слухов и мифов. Стоит ли принимать протеиновые добавки и креатин? В каком количестве? Какую пользу это даст? Обо всем этом вы узнаете из данного видеораздела. Жмите сюда.

Кальций: польза, природные источники, чем грозит его недостаток в организме.

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов! Кальций и его соли - это основной строительный материал, из которого состоят наши кости, зубы и ногти.
Кроме того, в нем нуждаются мышцы. Достаточное содержание кальция необходимо для уменьшения проницаемости сосудов, обмена веществ, повышения сопротивляемости организма интоксикациям и инфекциям. Чтобы узнать о кальции всю подноготную, жмите сюда.

Витамины и национальные традиции в питании

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов! Японцы и китайцы едят мясо и овощи с рисом. У испанцев хит в меню - морепродукты и томаты. На Украине - борщ и сало, на Руси - щи да каша. И это правильно.
Чтобы сохранить надолго свое здоровье, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать в питании национальные традиции, при которых потребность в витаминах удовлетворяется не заморскими фруктами, а своими, родными. Подробности здесь.

Как сочетать продукты, чтобы достичь максимальной пользы

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов! В США сейчас популярно течение synergy food, приверженцы которого считают, что пить чай нужно только с лимоном, салаты заправлять натуральным йогуртом, а мясо есть с капустой брокколи.
Этому постулату есть научное объяснение. Оказывается, для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов желательно придерживаться определенных сочетаний продуктов. Есть как минимум семь полезных вариантов. Жми сюда.

Цитрусовая диета

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов! В зимние холодные дни наш организм так нуждается в витаминах легкости и бодрости. Нам могут дать это цитрусовые, у которых среди полезных элементов есть специфические «вещества стройности».
Статья о калифорнийской экспресс-диете, о пользе цитрусов для здоровья и о мягкой апельсиновой разгрузке посвящена всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Аптеки

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов! Внимание! На сайте появился каталог аптек!
Теперь вы можете ознакомиться с ассортиментом витаминов, предлагаемых представленными на сайте аптеками. Жмите сюда.

Перепечатка, использование и цитирование материалов сайта без согласования с администрацией КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ.
Мы периодически проводим проверку на предмет воровства статей и пользуемся услугами адвокатской фирмы, специализирующейся на защите авторских прав!
Copyright © 2010 - О проекте www.vitaminix.ru info@vitaminix.ru