Видео и передачи для потребителей Для чего нужны витамины?
Витамины помогают обмануть возраст
Задать вопрос доктору
Новости из мира витаминов
Витамины в природе
Полезные микроэлементы
Витамины и микроэлементы в продуктах
Классификация витаминов
Аптеки Витамин A
Витамин B1
Витамин B2
Витамин B3
Витамин В4 (Холин)
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B9
Витамин B12
Витамин С
Витамин D
Витамин E
Витамин F
Витамин H
Витамин K
Витамин Р
Витамины N и U
Витамины и правильное похудение
Витамины и образ жизни
Витамины для женщин
Витамины для мужчин
Витамины для детей
Минералы для детей
Витамины для пожилых людей
Витамины для беременных и кормящих матерей
Витамины для красоты
Антидепрессанты на тарелке
Витамины для спорта
Потребность в витаминах
Гиповитаминоз и авитаминоз
Гипервитаминоз
Совместимость витаминов
Аллергия на витамины
Кулинарная обработка продуктов
Витамины в пилюлях или в продуктах?
Неизвестные сведения о витаминах
Реклама на сайте
О проекте


Витамин В3

Этот водорастворимый витамин известен еще под одним названием – никотиновая кислота или витамин РР. В организме никотиновая кислота действует как один из ферментов при процессе метаболизма белка, а также синтезе генетических материалов, холестерина и жирных кислот.

Витамин необходим для нормального продуцирования энергии и благополучного функционирования головного мозга и нервной системы.

Вместе с пищей в организм поступает пищевой триптофан, из каждых 60 мг которого образуется 1 мг никотиновой кислоты. Благодаря такому превращению организм способен увеличивать количество этого необходимого ему витамина даже при скудном содержании триптофана в пищевом рационе.

Рекомендуемые нормы применения

Существуют рекомендуемые нормы потребления никотиновой кислоты для взрослых и детей старше 6 месяцев. На каждую тысячу калорий рациона необходимая доза 6,6 мг (или ниациновых эквивалентов).

При лечении гиповитаминоза, а также чтобы обеспечить снижение уровня холестерина медики назначают дозу около 250 мг и больше дважды или даже трижды в сутки.

Авитаминоз

О недостатке никотиновой кислоты в организме свидетельствуют изжога, слабость, депрессия, повышенная утомляемость, снижение аппетита. Эти симптомы могут проявиться достаточно быстро. Все это может сопровождаться покраснениями и воспалениями на коже, особенно заметными на руках, лице и шее, а также других открытых для солнца участках тела. Возможна диарея, болезненность пищевода и ротовой полости.

Из психических симптомов наиболее характерными считаются галлюцинации, бред, дезориентация, что в конечном итоге может закончиться летальным исходом. Так как все это развивается на фоне ненормального сердечного ритма.

Типичное состояние авитаминоза (недостаточности никотиновой кислоты) по-другому называется пеллагрой.

Безопасность применения

Применять витамин В3 (витамин РР) следует осторожно, строго соблюдать дозировку, особенно если вы принимаете гипотензивные ЛС, антикоагулянты и АСК. Настоятельно рекомендуется отдать предпочтение сбалансированному питанию. Старайтесь включать в рацион орехи, печень, дрожжи, молоко, яичный желток, мясо, курицу, рыбу, гречку, бобовые, любую белковую пищу. Причем в процессе нагревания молока содержание витамина РР не теряется.

При длительном лечении следует подстраховать печень, употребляя творог.

Чтобы снизить раздражающий эффект для слизистой оболочки ЖКТ, препарат рекомендуют запивать молоком.

Предостережения

При приеме сосудорасширяющих средств знайте, что витамин В3 усиливает их эффект.

Поэтому обязательно уточните у лечащего врача дозу лекарства. Возможно, она будет несколько снижена. Поступите аналогично, если принимаете препараты, которые снижают уровень холестерина.

Знайте, что скорость, с которой витамин В3 (витамин PP) справляется с болезнью, можно сравнить только с эффективностью аскорбиновой кислоты (витамина С).

Дата: 14.02.2011
Автор: Валентина
Перепечатка без активной ссылки запрещена
Наталья 15.12.2015 20:50
Не правильно назван витамин B3, называется пантотеновая кислота.

Перепечатка, использование и цитирование материалов сайта без согласования с администрацией КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ.
Мы периодически проводим проверку на предмет воровства статей и пользуемся услугами адвокатской фирмы, специализирующейся на защите авторских прав!
Copyright © 2010 - О проекте www.vitaminix.ru info@vitaminix.ru