Азбука витаминов → Витамины и образ жизни → 5 полезных новогодних витаминных напитков для детей и взрослых

Скоро Новый год, и уже почти все хозяйки озабочены тем, чтобы угощения на праздничном столе были не только вкусными, но и полезными. Особенно хочется удивить и порадовать детвору. Малыши любят копировать взрослых и «чокаться» бокалами с шипучей и такой вредной газировкой. Чтобы их перехитрить, можно придумать интересные варианты полезных новогодних витаминных напитков.

Будет здорово, если малышей приобщить к процессу создания коктейлей. Пусть они оценят не только вкус напитка, но и станут активными создателями композиций из фруктов и соков.

Вам понадобится блендер или соковыжималка, свежие и замороженные фрукты, молочная основа в виде кефира или йогурта, сахар и густые сливки для украшения.

1. Нектар из малины и клубники для принцесс

Разморозьте ягоды, выжмите из них сок. Добавьте в блендер молоко, немного сахара и льда. Взбейте. Теперь можно разлить по бокалам и украсить целой ягодой малины или клубники.

2. Смузи из бананов и черники для покорителей Африки

Делаем пюре из бананов и перемешиваем его с йогуртом, кусочками ягод и киви. Сахар можно не класть вообще. Ведь настоящие охотники на сафари ходят без сладостей!

3. Пиратский эликсир из тропических фруктов

Пираты становятся сильными и смелыми благодаря особенному тропическому эликсиру. Загружаем в блендер киви, ананас и грушу, включаем, трижды повторяем заклинание. Коктейль готов. Разливаем по бокалам, выпиваем и отправляемся брать на абордаж дедушкину спальню.

4. Апельсиново-клюквенный пунш для ассистентов Деда Мороза

Давим сок из одной упаковки клюквы и 5 апельсинов. Добавляем в кастрюлю воду, мед (сахар) по вкусу, имбирь. Нагреваем, но не кипятим. Разливаем по бокалам и украшаем веточкой мяты. Пунш очень полезен не только для праздника. Им можно лечить простуду и пить для профилактики.

5. Домашний лимонад для друзей Гарри Поттера

Давим сок из лимона и мяты. В кастрюлю добавляем сахарный сироп и газированную воду. Потом разливаем в стаканы, украшаем ягодой или долькой лимона.

Такие напитки в разных вариациях можно делать хоть каждый день. Правда, ощущения праздника тогда будет сходить на нет, а натуральные фреши, соки и смузи станут обыденной привычкой. Но ведь нам, взрослым, того и надо? Зато чада перестанут просить мелочь на газировку, потому что домашние напитки гораздо вкуснее магазинных. И полезнее!

На заметку:

В подавляющем большинстве своем свежевыжатые соки для малышей кисловаты. А если в них добавлять сладкую грушу, то сахар не понадобится. Сок будет сладким сам по себе.

В сутки малышам двухлетнего возраста достаточно 1 стакана свежевыжатого сока при условии отсутствия аллергий и желудочно-кишечных заболеваний.

Некоторые соки оказывают мочегонный эффект, поэтому соки из сливы, груш, винограда и клюквы после ужина или перед сном лучше не давать.

Пить соки лучше через трубочку, чтобы фруктовые кислоты не разрушали эмаль зубов.

Хорошо бы заранее приобрести украшения для коктейлей в виде зонтиков и трубочек с гофрированными фруктами.

Валентина, 13.12.2016
Перепечатка без активной ссылки запрещена