Азбука витаминов → Витамины для красоты → Какие надо пить витамины для укрепления волос

Дата публикации: 06.04.17

К началу весны волосы часто становятся тусклыми, ослабленными. Они тоже нуждаются в том, чтобы получить свою порцию витаминов. Весной добыть их через питание сложно – особенно в виде свежих овощей и фруктов. Какие могут быть витамины, если это добро пролежало в подвалах и на складах с осени до конца зимнего сезона?

Так что без аптечных препаратов не обойтись. Поймите только, что чудо-таблеток не бывает. Так не получится, что вечером выпила пилюлю, утром проснулась с роскошной шевелюрой. Ну, прямо девушка с рекламного плаката! Нет, в любом деле важна система. Поэтому приготовьтесь к длительному марафону как минимум на месяц. А лучше на три.

Китов здесь тоже будет 3:

• Коррекция питания
• Аптечные витаминные препараты
• Грамотный уход за волосами с витаминными масками и сыворотками.

Витамины для красоты в продуктах

Первым в топе идет ретинол – витамин А. После любой сыворотки или маски с ретинолом волосы начинают хорошо отрастать, восстанавливается их структура, появляется блеск. После сухости и ломкости волосы словно оживают, приобретают шелковистость и мягкость. Ищите витамин А в говяжьей печени, яйцах, сливочном масле, молоке и твороге, зеленых и желтых овощах.

Токоферол - витамин Е , который является проводником для ретинола. Благодаря ему витамин А усваивается организмом до конца. Один без другого – как нитка без иголки. Кроме того, токоферол восстанавливает кровообращение в коже под волосами, питает луковицы волос, продлевает молодость клеток. Источник – растительные и сливочное масло, желток, зелень, молоко, семечки и орехи.

Любимая всеми аскорбинка облегчает жизнь и работу сосудов, усиливает рост волос. Ищите ее в шиповнике, облепихе, смородине, перце, цитрусовых и квашеной капусте.

Витамины группы В давно называются витаминами красоты и не зря! Присутствие их в вашем рационе – это не только волосы, но еще кожа и ногти.

Чем они так ценны:

1. Препятствуют появлению перхоти.
2. Предохраняют волосы от выпадения и облысения.
3. Влияют на развитие волосяного фолликула.
4. Витамин В7, говоря словами Шарика из Простоквашино, повышает лохматость – создает объем и пышность.

Ищите их в белковой пище (мясо, рыба, яйца), кашах, орехах, семечках, картошке.

Теперь поговорим о микроэлементах:

• Железо предохраняет волосы от ломкости.
• Йод влияет на работу щитовидной железы.
• Кальций помогает формировать волосяные луковицы.
• Кремний – это сила и прочность волос.
• Магний делает их эластичными.
• Селен обеспечивает защитой от вредных воздействий внешней среды.
• Без серы волосы становятся безжизненными и тусклыми, теряют упругость.
• Благодаря фосфору волосы имеют насыщенный цвет.

Где искать микроэлементы - в бобовых, зерновых, семечках, молочных продуктах, орехах , мясе, рыбе, зелени, овощах и фруктах.

Самые популярные витаминные комплексы для укрепления волос

Иннеов Густота волос - это БАД французского бренда Inneov. В его составе есть экстракты и вытяжки из виноградных косточек и зелёного чая, минералы. Курс рассчитан на 3 месяца, принимать по таблетке 2 раза в день.

Перфектил (британская фирма Vitabiotics LTD) пропивают в течение месяца по 1 таблетке после еды.

Виташарм (Россия) следует пить на протяжении месяца по 1 таблетке 1 раз в день.

Ревалид. Принимайте 3 раза в день по 1 таблетке. Курс – месяц.

Компливит «Сияние» («Фармастандарт-УфаВИТА»). БАД содержит липоевую кислоту, 8 минералов и целых 11 витаминов. Принимайте на протяжении месяца по 1 таблетке в день.

Витрум Бьюти Элит (США) рекомендован в виде 2 таблеток в день.

При покупке читайте инструкцию – некоторые препараты нежелательны во время беременности, кормления грудью, не сочетаются с другими лечебными препаратами. Возможны аллергии, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Маски для волос с витаминами

Правила для всех масок типичны: наносятся на чистые влажные волосы, втирается в кожу головы и распределяются по волосам. Держат их не менее 20 минут, а некоторые и дольше. Смывать их нужно теплой (не горячей) водой. Для поддержания состояния волос достаточно одной маски в неделю, при лечении – до 3 раз в неделю.

Вам самим надо выбрать – будете ли вы пользоваться косметическими масками промышленного производства или домашними. Эффект в любом случае будет, если вы поставите это дело на регулярную основу.

Здесь мы приведем примеры нескольких домашних масок для волос. На самом деле составов для масок миллион, есть из чего выбирать.

Пусть ваши волосы сияют здоровьем и красотой!

Валентина
Перепечатка без активной ссылки на сайт запрещена!