Азбука витаминов → Полезные микроэлементы → Микроэлемент селен – ваша молодость и здоровье

Для здоровья нам нужны как витамины, так и микроэлементы, причем природного происхождения предпочтительнее. «Генералом» среди всех микроэлементов является органический растительный селен.

Он нужен организму, чтобы хорошо усваивалось железо с йодом. Селен контролирует и организовывает созидательную работу всех систем в теле, в том числе образование ферментов, гормонов, обеспечение защиты иммунной системы. Необходим каждой клетке. 85 % всей энергии вырабатывается благодаря присутствию селена – сердцу, легким, желудку и пищеварительному тракту.

При дефиците селена наступает хроническая усталость, ухудшается работа всех органов. Жизненно необходим щитовидной железе, так как она регулирует энергетический обмен. При недостатке препарата щитовидка может увеличиваться, напрягаться, образовывать узлы.

В Финляндии было дело, что у ее жителей массово обнаружили недостаток селена и была объявлена повальная «селенизация» населения. В результате принятых мер почти в три раза сократилось количество сердечнососудистых заболеваний, почти в 2 раза - онкозаболевания, вполовину упал общий уровень заболеваний.

Кроме того, селен стоит на защите организма от отравления радионуклидами, ртутью, свинцом, мышьяком и прочими металлами. При условии, что он органический.

Суточная доза – 180-230 мкг. Химический селен нельзя принимать длительно – это приведет к отравлению.По данным исследований Института питания, дефицит селена испытывают 80 % россиян.

Когда в организме возникает очаг болезни, селеновые соединения стремятся в пораженную клетку, чтобы бороться с недугом. При большой концентрации селена в больных клетках нужно обеспечить его пополнение питанием и приемом аптечных препаратов.

Больше всего селена содержится в луке, чесноке, грибах, бразильских орехах. Этот уникальный микроэлемент способен трудиться во всех системах организма одновременно. Поэтому обеспечьте себе баланс селена и будьте всегда здоровы.

Валентина Васильева, 14.09.2011
Дата обновления: 04.04.2016
Перепечатка без активной ссылки запрещена.