Азбука витаминов → Полезные микроэлементы → Таурин – витамины для глаз в каплях, их польза и правила применения

Дата обновления: 11.05.2017

По роду своей работы, мой супруг часто проводит время у компьютера. Недавно он начал жаловаться на резь и усталость в глазах. Самолечением не хотелось заниматься, все-таки здоровые глаза — это очень важно, поэтому решили проконсультироваться с врачом. Офтальмолог посоветовал пробрести капли, в которых содержится таурин, очень полезный витамин для здоровья глаз. После консультации мне стало интересно узнать, что же это за вещество такое, не вредно или оно.

Оказалось, что таурин — это аминокислота, которая жизненно необходима. Дефицит этой молекулы не приведет к болезням, но длительное отсутствие его в организме повлечет за собой множество проблем со здоровьем.

Таурин является составляющим элементом почти каждого органа человека. Эта аминокислота есть практически у каждого животного, а впервые он был обнаружен в 1827 году, тогда его выделили из желчи быка. Отсюда и его название — от латинского tauras - «бык». В растительном виде таурин не встречается, исключение составляют только красные водоросли.

Но у людей выработка таурина ограничена, поэтому его нужно обязательно включать в свой рацион. Можно получать его из БАДов, а можно есть морепродукты, мясо (курица, свинина и говядина), молочные продукты, яйца.

Польза таурина

Как уже говорилось ранее, таурин влияет на нормальное функционирование всех наших органов. Например, он необходим для сетчатки глаза. Ночью таурин копится, а при ярком свете или при напряжении глаз, он теряется. При потере более 50 % таурина, может развиться слепота. Поэтому офтальмологи и рекомендуют глазные капли с таурином при усталости глаз. Кроме того, таурин рекомендуется при лечении катаракты и при повышенном внутриглазном давлении.

Таурин благотворно влияет на сосуды, кровь, костную ткань. Замечено, что он усиливает мыслительные процессы, а также улучшает память, снимает раздражительность. Кроме того, он защищает мозг, его рекомендуют при беспокойствах, судорогах, возбуждении, эпилепсии.

 Очень важен таурин для работы сердца. Он способствует улучшению кровообращению и метаболизма сердца. При сердечной недостаточности, организм теряет таурин, а это приводит к выведению калия из сердечной мышцы, что в свою очередь может привести к некротическим процессам.

Прием таурина помогает блокировать эти необратимые процессы, понижает давление и укрепляет мышцы сердца. Американскими учеными уже доказано, что две порции таурина в день улучшают работу сердца и снижают риск развития порока сердца.

Не менее полезен таурин для легких. Он способствует укреплению клеток легких и делает их устойчивыми к вредным внешним факторам.

Другая польза таурина представлена на картинке

Еще одно свойство таурина — укрепление иммунитета. Эта аминокислота содержится в лейкоцитах и участвует в любой воспалительной реакции в организме. А таурин, который содержится в грудном молоке, еще и способствует нормальному развитию центральной нервной системы и мышц младенца.

Правила применения таурина

Хотя таурин синтезируется в нашем организме и дефицит его редко случается, есть много факторов, в результате которых это витамин выводится из организма. Стрессы, оперативные вмешательства, аритмия, заболевания кишечника, дефицит цинка и алкоголизм — все это влияет на количество таурина в организме.

Сахарный диабет, радиоактивное облучение и сердечная недостаточность также могут спровоцировать дефицит аминокислоты. Именно поэтому врачи считают, что таурин необходимо принимать регулярно на протяжении всей жизни. Причем не имеет значения ни пол, ни возраст человека, ведь таурин, который попадает в организм из пищевых источников, безопасен.

Вот и получается, что таурин — молекула, от которой зависит вся наша жизнь. Теперь, когда я и мой супруг об этом знаем, мы пересмотрим наш семейный рацион. Тем более, что подрастают двое детей, которым обязательно нужно быть здоровыми и умными. А глазными каплями, которые прописал окулист, пользуемся теперь мы оба, т. к. компьютер занимает далеко не последнее место в нашей жизни.

Катерина Кудрявцева, Валентина Васильева, 02.12.13
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!